Siyo mitindo.
Ni data.

Jaribio lisilo na upendeleo wa pande mbili, la vikundi sambamba na lililodhibitiwa na kipoza (placebo). Watu wenye umri wa miaka 50 hadi 80 wenye changamoto za utambuzi walionyesha alama za utendaji wa utambuzi zilizokuwa za juu zaidi kwa kiwango kikubwa baada ya wiki 16 za kuongeza virutubisho vya manyoya ya simba. Alama zilipungua baada ya kuacha kuongeza virutubisho hivyo.

Ilibainisha hericenoni na erinacini kama misombo mikuu yenye shughuli za kibiolojia inayovuka kizuizi cha damu na ubongo na kuchochea usanisi wa NGF. Inatoa msingi wa kiutaratibu wa athari za utambuzi za manyoya ya simba.

Jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio kwa wanawake 30. Watafiti waliona tofauti katika alama za hali ya hisia na ustawi katika kundi la manyoya ya simba dhidi ya kipoza baada ya wiki 4. Utaratibu uliopendekezwa unahusisha njia za uashiriaji zinazohusiana na NGF.

Ilionyesha kwamba polisakaridi za reishi hurekebisha kwa njia ya maana mikrobiota ya utumbo, kupunguza endotoxemia ya kimetaboliki na kupunguza uvimbe wa tishu za mafuta. Ilibainika kuwa beta-glucan zina athari ya kuanzia (prebiotic) na kusaidia bakteria wenye faida wa utumbo.

Dondoo ya reishi ilionyesha athari kubwa za kutuliza na kuleta usingizi. Ilibainika kuwa asidi za ganoderiki hurekebisha vipokezi vya GABA na kupunguza muda wa kuanza kupata usingizi, jambo linalounga mkono matumizi yake ya kitamaduni ya kuboresha ubora wa usingizi.

Jaribio la awali lililodhibitiwa bila mpangilio, lisilo na upendeleo wa pande mbili na lililodhibitiwa na kipoza. Watafiti waliona usaidizi katika viashiria vya glukosi ya kufunga, triglyceride, na kolesteroli ya LDL ikilinganishwa na kipoza kwa kipindi cha miezi 3 kwa watu wazima wenye matatizo ya kimetaboliki. Huenda matokeo yasitumike kwa watu wenye afya nzuri wenye viashiria vilivyo ndani ya viwango vya kawaida.

Watu 64 wenye msongo wa mawazo sugu walipokea 300mg ya KSM-66 mara mbili kwa siku kwa siku 60. Watafiti waliona upungufu mkubwa wa kotisoli kwenye seramu ikilinganishwa na kipoza, pamoja na maboresho katika mizani ya tathmini ya msongo wa mawazo, ikiwa ni pamoja na msongo wa mawazo unaohisiwa na ustawi wa jumla.

Jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio, lisilo na upendeleo wa pande mbili na lililodhibitiwa na kipoza kwa watu wazima 60 wenye msongo wa mawazo. Ilibainika kuwa 240mg/siku ya KSM-66 ilisaidia kupunguza kotisoli, kuboresha ubora wa usingizi, na kupunguza viashiria vya msongo wa mawazo ikilinganishwa na kipoza baada ya siku 60. Athari zilizotegemea kipimo zilizingatiwa.

ECA isiyo na upendeleo wa pande mbili ikihusisha watu wazima wazee 46. Nyongeza ya magnesiamu (500mg/siku kwa wiki 8) iliboresha kwa kiasi kikubwa ubora wa usingizi wa kibinafsi, muda wa usingizi, ufanisi wa usingizi, na ukolezi wa melatonini, pamoja na kupunguza viwango vya kotisoli ikilinganishwa na kipoza.

Mapitio ya kimfumo ya tafiti 18 yanaonyesha kuwa nyongeza ya magnesiamu inaweza kusaidia viashiria vya msongo wa mawazo na ustawi wa kibinafsi katika makundi ya watu walio hatarini kukabiliwa na msongo wa mawazo. Ushahidi unaonyesha kuwa magnesiamu inashiriki katika kurekebisha mhimili wa HPA na kusaidia mwitikio wa mwili dhidi ya msongo wa mawazo.

Wanawake 25 waliokoma hedhi wenye kiwango cha juu cha glukosi walipokea 250mg/siku ya NMN kwa wiki 10. NMN iliboresha usikivu wa misuli kwa insulini, uashiriaji wa insulini, na urekebishaji wa misuli. Lilikuwa jaribio la kwanza la kimatibabu lililodhibitiwa bila mpangilio kuonyesha manufaa ya kimetaboliki ya NMN kwa wanadamu.

Tamko kamili la msimamo linalopitia zaidi ya tafiti 500 zilizochapishwa. Monohidrati ya kreatini ndicho kirutubisho bora zaidi cha lishe cha kuongeza nguvu (ergogenic) kwa ajili ya kuongeza uwezo wa mazoezi ya kiwango cha juu na wingi wa mwili usio na mafuta. Ni salama kwa matumizi ya muda mrefu katika dozi za 3–5g/siku, bila madhara yoyote kwa figo kwa watu wenye afya nzuri.

Jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio, lisiloona pande mbili na la kutumia Aerosmith kwa wanaume 96 wenye afya (wenye umri wa miaka 45 hadi 55). Ilionekana kuwa 250mg ya shilajit iliyosafishwa mara mbili kwa siku kwa siku 90 ilisaidia kudumisha viwango vya afya vya testosterone, ambavyo tayari vilikuwa ndani ya kiwango cha kawaida, ikilinganishwa na Aerosmith, pamoja na uchunguzi wa kuunga mkono kuhusu DHEA.